Oruçluyken kilo almamanın yolları(2)

Endokrinoloji , Diyabet ve Metabolizma Uzmanı Selçuk Can , Ramazan `ın getirdiği en olumlu yönlerden birinin, kişiyi disipline sokması, iç barışı sağlaması, öfke ve düşmanlıkları azaltması olduğunu söyledi.

Endokrinoloji , Diyabet ve Metabolizma Uzmanı Selçuk Can , Ramazan ayı öncesi şeker hastalarının tam bir muayeneden geçmesi gerektiğini ifade ederek, kan şekeri 140 altında olan ve insülin kullanmayan ikinci tip şeker hastalarının oruç tutabileceğini söyledi. GÜNDE 8 SAAT UYKU Bu tavsiyelere uyulmaması halinde, kişilerde kan şekeri düşüklüğü, vücudun susuz kalması ve su-tuz dengesinin bozulması (dehidrasyon ) hadiselerine yol açacağını, bunların da halsizlik, işte verimsizlik, depresyon, konsantrasyon güçlüğü, uyuklama, mide ağrısı, hazımsızlık, tansiyon düşmesi gibi belirtilere sebep olacağını vurgulayan Doç . Dr. Selçuk Can , Ramazan ayında sağlık yönünden yapılan bir diğer hatanın da `uyku uyumamak` olduğunu kaydetti. Bu durumun, vücudun dinlenememesine bağlı olarak ertesi gün baş ağrısı ve tansiyon düşüklüğüne yol açabileceğini bildiren Can, `Ramazan `da sahura kadar uyanık kalmamalı, günde 8 saat uyku uyunmalıdır` dedi. Özellikle kış aylarında sahura kalkmadan oruç tutmanın şeker hastaları için sakıncalı olduğuna temas eden Can, `Şeker hastaları mutlaka sahura kalkmalıdırlar. Ramazan `da kandaki şeker düzeyi ilk günlerde düşer, ancak 2. haftadan sonra kan şekeri 40 ila 80 puan arasında yükselir. Ramazan `da iftarda tüketilen yiyeceklerin hem kalorisi fazladır hem de miktarı fazla çeşitten dolayı artmıştır. Bu durum kilo artışına sebep olur. İftarda tıka basa yemek, pankreasa şeker yüklemesi yapmak gibidir. Pankreas yorulur ve kan şekeri artar` açıklamasında bulundu. Ramazan `ın getirdiği en olumlu yönlerden birinin, kişiyi disipline sokması, iç barışı sağlaması, öfke ve düşmanlıkları azaltması olduğunu söyleyen Can, `Bu durumdan en çok, asabi olarak şekeri veya tansiyonu yükselenler faydalanırlar. Hekimlerin önerdiği `Stres yapmayınız` tavsiyesi, bu kutsal ayın etkisiyle gerçekleşir. Bu yüzden Ramazan , asabi şekeri olanlar için olumlu geçecek bir aydır` diye konuştu.